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篮球过人技巧
篮球过人技巧
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篮球过人技巧

以下是篮球过人技巧方法: 第一招:顺步突破。 顺步突破可以说是最简单的一种突破过人技巧,优势在于启动速度快,而劣势在于一旦被对手判断到行进路线,很容易被卡住行进方向。所以在进行顺步突破时,节奏的变化很关键,启动加速的那一下,后脚蹬地发力并降低重心,这样才能一瞬间就过掉防守人,然后上篮取分。 当然,如果这个基础动作练熟练了之后,还可以衔接一下其他进阶动作,例如在顺步突破时如果被对手贴住,可以考虑衔接一个转身,让对手更难防范。 第二招:交叉步突破。 交叉步当你的顺步突破逐渐被对手适应和预判到的时候,那就是启用交叉步突破的最佳时机,绝对会给对手一个惊喜。 运用交叉步的时候,双脚不能平行,而应一脚在前一脚在后,前脚落地是虚招,先诱骗对手的重心,后脚再发力加速,并往反方向运球突破,来过掉对手。 第三招:跳步 跳步是非常好用的一种过人技巧,因为他既能保护好球,又让对手很难封盖。同时在跳步结束后,能投能传,让对手也很难防范。 跳步需要注意的要点,是你跳步落地后是双脚落地还是单脚落地,如果是双脚落地,那么两只脚都是中枢脚,无法再移动。而如果单脚落地,那么还可以再跨一步,视为三步上篮的一个变化。

篮球过人教程
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篮球过人教程

篮球过人教程如下: 篮球过人是篮球比赛中非常重要的一个技术环节,可以帮助球员掩护、突破以及在关键比赛时完成精彩扣篮。以下是一些篮球过人的技巧和教学注意事项,希望能够帮助玩家们更好地提升过人技术。 1.搞清楚基本动作: 一个好的篮球过人需要基础动作支撑,类似于推挡、前后晃动、以及交叉过人等等。因此,过人训练需要先从基本动作开始学习,进行适当的基础练习,能够更好地培养出手感和速度,为日后进阶训练打下基础。 2.提高身体平衡: 过人技巧讲究的是以舞蹈类技巧为主,并且要求球员保持较好的身体平衡,才能够更好地控制摆姿、推挡位置以及弹跳力。因此,提高身体平衡是非常关键的,包括健康的走路的站姿、使用稳定的鞋子和网上找一些相应的干预式动作。 3.快速变化方向: 快速左右变化运动,可以帮助球员克服对方压力,同时也能够创造出更多的机会去寻找投篮或者助攻的机会。因此,技巧训练时需要注重速度、灵活性,并且专注于攻击时机的把握。 4.学习前后晃动: 通过身体自然倾斜并快速地晃动,可以给防守球员制造出错觉,并且为球员在短时间内完成一次快速突破给提供了很好的机会。 5.灵活的手腕: 过人技巧中手臂和手腕起到非常关键的作用,在进行灵活变化过人动作的时候,球员应该根据情况的需要调整随时旋转球,例如交叉过人的时候利用手腕的速度和方向变化控制与球的距离和位置。 6.防守要点: 篮球过人不仅仅是进攻方面的技巧,在防守时,需要及时捕捉对方的动作,包括脚步的移动、手的摆动、以及身体的晃动等等,来预测对方下一步的动作和意图。加强事件分析、强化感性认知和敏锐的观察能力是防守的必要技能。 总之,篮球过人技巧是篮球运动不可缺少的部分,需要球员们在日常训练中注重基础动作的练习和技巧的提高,同时从身体平衡到防守都能够掌握一些小技巧和技术操作,才能够把篮球过人的技艺展现到极致。

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